春天到了，“春天不减肥，夏天徒伤悲”，执着于“减肥”的年轻人，又开启了新一轮的“减肥大作战”。
尤其是日前，国家卫健委表示，将实施“体重管理年”3年行动，关于“减肥”“国家版减肥指南”等话题也冲上热搜。在社交平台，关于“体重管理”的讨论，更是络绎不绝。
身高174厘米、体重却超80公斤的“95后”查理便是其中之一，他说，“感觉国家说的就是我，这多少有点尴尬”。但于查理而言，减肥这件事，“又难于上青天”。一是因为“懒”，平时Citywalk都觉得累；二是因为忙，下班后有时间，他就想刷手机，没时间也没意志力锻炼，“回家就不想动了，跑步或者其他运动，都太累了”。
不过，最近社交平台上流行的“懒人运动”，让查理看到了燃脂的希望。“超慢跑”“古法健身操”“上下甩手”，甚至“每天在床上，假装蹬自行车”……这些时髦的“懒人运动”，正席卷社交平台。
于查理而言，这种轻量级运动，既不需要花钱买装备，操作又几乎无门槛，随时随地可进行，可谓完美击中了“懒癌星人”的需求。
这让无数“查理”感到“窃喜”。在社交平台上，越来越多的年轻人开始推荐这些“懒人运动”。现下，“超慢跑”和“懒人健身操”，成为查理的心头好。
春节刚过完，在家人的监督下，查理做了一次体检，“自知自己太胖，三年前检查有脂肪肝。后来就有了逃避心态，以至于公司每年都有体检，但没胆子去”。
检查结果，比查理预想中的更糟。3年过后，查理不仅有脂肪肝，还产生了中度乳糜血，血脂更是飙升，是正常人均值的好几倍。
用医生的话说，“好的指标不多，坏的指标更差”。减脂，于查理而言，势在必行。
医生告诫查理，除了饮食，更重要的是“运动”。但对于查理来说，显然，运动比让他“管住嘴”更难。
一方面，查理可以说“非常懒”，从来没有运动史，“跳不动”，也“跑不动”；另一方面，之前生过一次肺部疾病的他，也不适合剧烈运动。
在大数据的追踪下，查理被社交平台精准拿捏，“超慢跑”等一系列“懒人运动”，攻占了他的社交平台。
顾名思义，“超慢跑”就是一种以极慢速度进行的有氧跑步运动。最早起源于日本，相比于正常跑，“超慢跑”讲究的是步伐的缓慢和匀速，速度为每公里10～15分钟，平均步频为200步/分钟。
被种草的查理，甚至有些窃喜，“至少能跑得动，还能燃脂，正适合我这样的懒人”。
在社交平台打着“超慢跑”标签的运动博主解释：“虽然慢，可能跟快走差不多，但一定要跑起来，保持‘双脚离地’腾空动作。如此，才能让肌肉和关节处于放松状态。”
“超慢跑”适合更广泛的人群，如一些初跑、体重较重的跑者，且不易产生疲劳，速度慢，心率低，对懒人减脂友好。
打卡“超慢跑”一个月后，查理透露：“很有效果，瘦了8斤。”
不仅是“超慢跑”，查理还种草了社交平台上很火的“古法健身操”。
现如今，查理直言，“早起‘超慢跑’，晚上健身操”，已经成为他的生活标配。他等待“甩肉”成功的那天。
实际上，和无数“查理”一样，在社交平台上还有很多“懒人”都在分享自己的“懒人运动”心得，还投出了“懒人运动榜单”和“懒人运动指南”。
其中，“走路”“上下甩手”“八段锦”“腹式呼吸”，甚至“去健身房跑步机爬坡”“在床上假装蹬自行车”“假装跳绳，原地蹦蹦跳跳”等一系列项目均上榜。
有不少网友留言表示，“懒人心态，妥妥拿捏了”“只有做不到，没有懒人想不到”。
在年轻人爱上“懒人运动的同时，一些搞钱的商家和博主，也早已踏入这条赛道。
抖音上，一位标注“武汉体育学院”，名为“武当小飞龙－古法健身”的博主，截至目前，累计发布了168条古法健身运动视频，获赞近1200万，粉丝超476万。此外，还设有公开群和专属会员群。
该博主吸金能力已经非常强大。其商品橱窗好物包括养生食品和运动器材，一款标价29.85元的某白茶销量已高达198.9万；运动器材方面，最高销量也超90万件。于市场而言，这可谓是一片蓝海。
一方面，有体重困扰的人，只会越来越多。另一方面，因为有“懒人”的存在，行业才成功带出诸多新的上市公司。无论是外卖平台，还是扫地机器人公司，都成功说明，“懒人经济”大有可为。
显然，在一个“连国家都开始喊你减肥”的时代，一定程度上说明，这已经不再是个人生活小事，而是演变成全社会重视的民生大事。
于查理而言，“至少从目前来说，这种轻量级的运动，恰恰符合自己当下实际情况”。他表示，会将“懒人运动”进行到底，“当然，当身体素质和耐力上来以后，说不定以后也会升级，去试试其他运动”。
（李萌萌摘自微信公众号“听筒Tech工作室”图/陈明贵）
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