轻装前行，方得远方
意粉来问：
177****4136：小编好，我是一名高二的学生，马上就是高三了，也不知道为什么突然一下就很焦虑，厌学，但又害怕自己考不上心仪的大学，可以给我提供一些建议吗？
黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。
这是唐代大书法家颜真卿对少年人的劝勉。意思是说，年少时不知勤奋学习，年老时后悔读书少则太迟了。
毫无疑问，你正处在人生关键时期。高考是你人生的第一场硬仗。虽然我们不能将它视为决定命运的唯一因素，但这一战会影响你未来十年甚至几十年的人生。你必须提起十二万分精神去应战，对自己的人生负责，对父母多年来的付出给予回报。
你会焦虑、害怕，就是因为你深知，这场大考至关重要。
那么，既然是喜不喜欢都要去做的一件事，为什么不调整心态，积极应对呢？
想必你听过铁杵磨成针的故事。大诗人李白少时天资聪颖，但无心向学。一日他又逃学出门玩耍，在山间小溪边遇见一位白发苍苍的老婆婆。婆婆坐在石头上，正吃力地磨着一根粗大的铁棒。他问这是在做什么，婆婆说要将那铁棒磨成一根绣花针。李白惊叹于婆婆的毅力，反思自己在学业上朝三暮四、半途而废，便立马返回课堂，自此发愤图强，勤于笔耕，为后世留下许多千古佳作。
这个故事告诉我们，端正的学习态度是成功的第一步。唯有斗志昂扬锲而不舍，才能换来百尺竿头更进一步。有了端正的态度，接下来就要靠“自律”来得到你要的结果。
首先，确定目标。但这个目标一定要高于你心仪的学校。我的人生经验就是，结果时常与心理预期有一定差距。目标是90分，可能只考80分。但如果目标定在100分，十有八九就考出90分了。所以，了解你心仪的学校和专业大致的录取分数线，把目标定高30～50分，给自己留出发挥失常的空间。
其次，查找不足。我们有时对一件事产生厌恶，觉得麻烦，是因为条理不够清晰，不知道自己应该干什么，或者从何处下手。别急，用纸笔写下全部的科目，一科一科地找自己哪里存在不足。对自己的弱点有了明确的认知之后，再有针对性地去学习、补足。
再次，分配时间。去除上课和睡眠，把其余时间合理分配，制定时间表并且严格执行。整块的时间用来做套卷，零碎的时间用来背单词、背古文。你会焦虑，也是因为觉得高考临近，复习时间越来越少，却一整天浑浑噩噩什么也没做。只要改掉拖延症，充分利用时间学习，相信我，只需几天你就会积极起来，浑身充满干劲。
最后，劳逸结合。学习会有倦怠期，奖励自己看部电影或者听音乐看小说，让大脑休息，不要总是紧紧地绷着那根弦。你现在要把自己当成一名马拉松运动员，比赛的过程并不是要一直保持全力冲刺的状态，而是要张弛有度，蓄力薄发，只要能坚持到最后，你就是赢家。
高考只是你踏入成年世界的门槛。战略上藐视，战术上重视。你要在不懈努力的同时，给自己的心理减负。
轻装前行，方得远方。
本期回复
冷青裳，心怀民初梦的东北姑娘。作品散见于各大青春刊物，著有短篇小说集《许一段情深》。
198****7289：小意，你好！我是一名初中生，对于未来，我很迷茫，对舞蹈、音乐、绘画等都有兴趣，却不知道自己想要的到底是什么，没有明确目标，我该怎么办？
小意：
你好呀，對未来很迷茫，这是正常的，现在的小意有时也会陷入迷茫。而现在的你还处于探索自己的兴趣和能力的阶段，不用太着急哦。
你提到舞蹈、音乐、绘画等，你都感兴趣。那你可以在不影响学习的情况下，尝试参加一些课程或活动，了解更多这些领域的知识和技能，看看自己是否真的对这些方面感兴趣。我们不着急，我们有时间去尝试自己到底喜欢的是什么，想要的是什么。无论你最终选择什么方向，都需要不断地学习和实践。
小意还想说，对于初中生的你，学习是第一位的哦。如果没有明确的目标，不如我们先定个小目标，让学习更上一层楼。
好好学习，然后找到自己喜欢的事情，一步步地设定目标和计划。在实践的过程中，也许你会越来越清晰自己未来想要的是什么。
不要过于担心自己的未来，尽可能地享受探索和学习的过程，去和更多你敬仰的人聊天，去见识更广阔的天地，相信你会找到未来的方向。
138****4087 ：我是一名高一的学生，上学期成绩都很稳定，班级前十，但是到了下学期却退步了，看着一个个同学超越我，感觉自己好像努力了，好像又没有完全努力，很焦虑，不知道应该怎么做。
小林：
小林能理解你的感受。让我们一起找一些方法化解这些问题。
首先，分析一下成绩下降的原因。是因为学习方法不对，还是因为学习态度不够认真，或者是其他的原因？只有找到问题的根源，才能有针对性地解决问题。
其次，调整学习方法。如果你发现自己的学习方法不够有效，可以尝试调整一下。可以向老师或其他学习优秀的同学请教，了解他们的学习方法和经验，也可以试着尝试一些新的学习方法，看看哪种方法适合自己。
再次，制订学习计划。制订一个合理的学习计划，可以帮助你更好地安排时间和任务，提高学习效率。在制订学习计划时，要考虑自己的实际情况，不要过于追求完美，要有一定的弹性。
最后，保持积极心态。不要过于焦虑和担心，相信自己能够克服困难。同时，也要学会放松，保持身心健康，这样才能更好地应对学习压力。
学习是长期的过程，只要你持之以恒，一定会取得好的成绩。