学会主动选择

意粉来问：

我是一名高二女生，我有点焦虑，因为处理不好人际关系，在班里总感觉自己被排挤，被孤立。班里的好几个人都跟我发生过冲突，我也不太能融入我的几个玩伴，就连曾经的闺蜜也离开我了。所以我有点害怕去学校，我真的不知道我该怎么办了。

90%人际间的矛盾，其实并不是来自“不会处理”，反而是“用力过猛”。

急于被接纳，就主动去讨好，希望有朋友，就常常伪装，为了有可以手拉着手说悄悄话、课间连去洗手间都要一起的好闺蜜，就勉强自己跟并不合拍的人在一起。

一个人无法永远戴着面具生活，无论你伪装得多好，真实的你总会在某个瞬间敲碎面具冒出来，赶走那些因为你的伪装而喜欢你的人。

反复几次之后，你就得出了“我處理不好人际关系”的结论。对社交又爱又怕，甚至怀疑自己是不是一个值得被爱的人。

然后就陷入了拧巴的死循环，明明渴望着社交，却对其他人充满戒备和抵触。当这些细微的情绪被你周围的人感知，你就会无可避免地被疏远，像陷入一个没有出口的迷宫。

想要改变这样的处境，你首先需要调整的是自己对于“人际关系”的认知。

你不需要跟所有人都成为朋友。

无论多亲密的关系都会有冲突。

以及最重要的，即使是闺蜜也要有秘密，有距离。

当你带着这样的认知去看身边的人时，或许就能放松一点，它会让你把注意力从“他们会怎么看我”“他们会不会喜欢我”，慢慢转移到“我喜欢跟什么样的人交往”“什么样的关系让我最舒服”这些可以控制的东西上。

而掌控总会带给人安全感，当你确定了要跟某个人保持点头之交的同学关系，而不是朋友时，你大概就不会因为对方放了学没有等你，或者在背地里议论你而生气了吧。

更有趣的是，当你放松下来，你释放出来的坦然和友好，也就自然能吸引到真正跟你合拍的人。

摆正认知之后，才是“如何跟人相处”的技术问题。你可以用这十个字提醒自己：

“好话认真说，坏话当面说。”

表达认同和感谢不要阴阳怪气，简单的一句“幸好有你理解我”就胜过千言万语，当你真正“看见”别人的时候，才会被看到。

不满和分歧不要藏着掖着，更不要试图用冷战或者背后议论这些手段。直接去问对方“我觉得你最近有点冷落我，能告诉我为什么吗”，最简单的战术，往往能收获最有效的成果。

最好的友谊总属于勇敢者。

要学会主动选择。

本期回复：陶瓷兔子，原解局情绪化，专治玻璃心。新书《成熟》正在热卖中，微信公号@[兔子和七天的桃花源@Taocituzi77]。你的独家成长顾问。

亲爱的小编你好，我是一名高三学生，在与人交流方面毫无经验，总是独自悲伤。想去诉说，又怕打扰别人、引人反感，总是一个人丧得要命。怎么办啊？

小意：

年少的时候，我们总是多愁善感，仿佛头顶常年聚集着不散的阴云，所谓悲秋伤春，所有的愁绪都郁积在内心，却找不到宣泄的出口。成人总以为少年不识愁滋味，可是堆积起来的情绪却重重地压迫着我们，如果有个知心朋友能不时当一下我们情绪的垃圾桶还好。你很善良，不愿意打扰别人，以至于丧得要命。你说你在与人交流方面没有经验，小意感觉是你不想让身边的人烦恼，年少的烦恼坎坷总会过去，雨过天晴，锻炼了你的承受能力，可如果总是丧，回忆也挺灰暗，缺乏少年的锐气，不如找个伙伴，交换欢乐与悲伤，让青春多点欢乐少点烦恼。

我是一名初三的女孩，成绩还不错，马上就要中考了，但是有一件事情很苦恼：一向很瘦的我胖了！我很想在这最后一期冲进清北班，但是我还是很担心自己的体重，无法专注于学习，我该怎么办？小编有什么方法吗？

小林：

大概每个女孩都希望自己光彩照人、青春闪耀。偷偷说一下，小意也在减肥的路上，不过我们在校园的时候，总会在一些重要考试来临之前偷偷胖起来，因为面临重要的考试，我们的首要任务是搞好学习成绩，抓紧时间学习，动得少吃得好，可以叫作“过劳胖”。其实以胖瘦区别美，本就是一种偏颇，我们不用陷在别人的品评里，为了达到自己的目标，熬夜刻苦我们都承受了，又何必在乎体重呢？你的目标很好，偷偷胖了，也许是你积极学习，少了锻炼身体的时间，不用纠结于并不那么重要的胖瘦，只要健康就好。眼前，重要的时刻和机会就在眼前，不要让体重耽误你专注的目标。