为什么总害怕自己给别人留下不好的印象

　　我这种下巴缺一块星人，吃东西的时候很容易漏在衣服上，弄脏了浅色的衣服，心情会很糟，而且我会想：身边的人是不是觉得我傻，怎么又把东西吃到衣服上去了？

　　最尴尬的是穿白色的上衣，喝咖啡时不小心洒了一些上去，擦不干净的咖啡渍在白色的衣服上尤为明显。走在街上的时候很不自在，如果在熟人面前，还可以解释一下这是不小心弄上去的，来不及回家换，在陌生人面前则根本就没有解释的机会，越是这么想，就越觉得别人都能注意到我衣服上这块污渍似的。有个长得好看的女孩迎面走来，目光瞟过来像在上下打量，我就想她一定是在默默嫌弃我这种脏衣服都不知道換一换的女孩。

　　其实走在摩肩接踵的人潮里，我不过是形形色色的普通人之一，真正注意到我的人很少，能够注意到我衣服上有一块咖啡渍的人更是微乎其微，一切只是我的心理作用。

　　认为别人会注意到这块咖啡渍，是因为我觉得别人会注意到我。然而，真相是，别人其实没有那么在乎你。

　　有一个焦点效应的概念，说的就是我们总把自己当成焦点，从而高估别人对我们的关注程度。

　　也许我们都有过这样的体验，刚到一家新公司入职，在还陌生的环境里总觉得别人有意无意投来审视的目光，所以一言一行如履薄冰，但对别人来说，无非就是又来了一个新人，除此之外，不过是一个再平常不过的工作日而已。我们在意的那些东西，别人很少会注意，就算注意到了，常常很快就会忘记。人们不仅会高估别人对自己的关注程度，还会高估自己内心外露的程度，放大我们的失误。

　　比如第一次做项目提案，你在二十个人面前紧张得手心微微发汗，格外在乎这个小细节有没有讲错，那个地方的口误是不是很糟，你觉得整体发挥比预期的差很多，没想到客户却很喜欢你的方案。或者第一次说谎，担心自己表现得不够淡定自如，从而被拆穿，每一个动作或一个眼神都小心翼翼，生怕哪个细节出卖自己，可在别人看来，你明明跟平常并没有什么两样。

　　洒在自己衣服上的咖啡渍就像我们的情绪变化一样，只有我们对自己身上有没有污渍最为了解，也只有我们能够最敏感地察觉到自己的情绪发生了细微的变化。这种对自己的敏感和了解会导致我们产生一种透明度错觉，有时候我们以为我们的快乐和不快都写在脸上，我们内心的紧张和忐忑即将跌出胸口，事实上并没有。

　　想要别人察觉你身上那些细枝末节的东西，真的不是一件容易的事情，因为别人同样也会把焦点放在自己身上，也许当你们擦肩而过的时候，你担心他是否发现了你身上的咖啡渍，他心里想的却是自己的新发型引来了路人的笑话。

　　这也是为什么我们总觉得，我都已经这么不高兴了，男朋友怎么还没有发现？直男都是这么迟钝吗？有时候直男活得真的很不容易，是你的情绪表露得没有自己想象中那么明显。

　　找到能够敏锐地察觉你心事的朋友或情侣，是难能可贵的。我们苦苦想要寻找的那些理解和懂得，建立在对方愿意给予更多关注的基础之上。

　　认识到大多数人给予我们的关注总是比我们认为的要少之后，在对待亲密的人时更应放低自己的要求，别总是索取他们的关注，或许可以想想，你需要被关注的部分被你正确表露了几分，而你又对身边的人给予了多少关注。