意粉来问：
153****6784：您好。我总是很懦弱，后悔之前做过的选择，比如大学寝室我待了三年，这个环境已经让我很不舒服了，可我没有勇气离开，只能默默忍受。事后又怨恨自己为什么当初不勇敢一点。请问我该如何改变？
亲爱的同学：
懦弱和勇敢并不是一个既定的标签，没有谁天生就懦弱或勇敢，人是在成长中不断蜕变的，因此不必自责、悔恨。大学三年的隐忍，也不完全是你认为的懦弱，而是当时的你在用自己的方式“求生”。或许那时的你害怕离开寝室后不能找到合适的住处，独自面对陌生环境会更孤独，又或许你习惯了“忍受”，觉得“不冲突”才是安全的。这些顾虑在你当时的认知里，都是真实的“难处”。你要先和过去的自己和解，察看过往有所觉醒却不必为当时的“不敢”而自责悔恨。过去的事情已经过去，后悔和自责只会让我们瞻前顾后，在面对新的选择时更加优柔寡断，从而患得患失，缺乏行动力。
悔恨是面向过去的，而成长指向的是未来。因此，向前看，是最直接有效的行进方式。也许，你有选择性恐惧，但在不敢选择的摇摆中痛苦，会给你带来更多的负面反馈。你可以从“微小的勇敢练习”开始，让“行动”代替“懊恼”，渐渐地你就会感到自己的力量。这种力量，会消除你郁积的恐惧心理，会让你渐渐变得坚强并勇敢起来。
当然，在群体之中，你还要练习即时表达感受的能力，当遇到让你不舒服的事情，比如被冒犯或被侮辱时，你要勇敢地说出来，这不是对抗，而是在确立“我”与他人的边界感。如果被身边的人冒犯，可以先“减少联系”，再“保持距离”，以此来表明自己的态度和立场。
生活之中你无时无刻不在面对着选择，没有100 分的“最优解”，那些让你后悔的选择，其实都在悄悄告诉你：你真正在意什么，你不想再忍受什么。这些“教训”不是负担，而是你未来的指南针。
最后我想说，勇敢不但关乎意志和品质，还关乎信仰和追求。比如，受胯下之辱的韩信、受宫刑的司马迁，在他们忍受“屈辱”之时，是懦夫吗？显然时间已经告诉我们，他们才是了不起的“勇士”。当你胸怀大志，内心足够强大，一切的困境都不过是磨刀石。而成长，就是这样跌跌撞撞，在不完美的选择中不断蜕变的。
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杨伟，笔名羊白，中国作家协会会员，著有诗集《上帝给我纹了身》，小说集《祖母绿》《左右人生》，散文集《一棵树长成不容易》《爱的接力棒》。