意粉来问：
180****3862：您好，我本来自信并且阳光，但五六年级时上的课外乒乓球兴趣班的教练一直在否定我，从那以后我就变得自卑而懦弱，我觉得这会影响我潜力的挖掘，我不想在自我怀疑中走向高考。
亲爱的读者你好，在你的叙述中，我能清楚地感受到一点：你对自己的判断，基本都源于他人对你的判断。例如，小学的乒乓球教练否定你的时候，你就会自卑，在此之前，别的老师都说你很聪明，你就会自信。所以发现了吗？你把自己人生的方向盘交给了别人。别人肯定你，你就积极向上；别人否定你，你就消极低沉。甚至你会产生自我暗示，觉得自己的潜力有一部分被他人影响了。当你对自我的感受全部来源于他人的时候，你就丧失了主体性。
首先，你要做的是重建信心。重建信心最简单的办法就是获得价值感，举个例子，你的成绩里，总有一门科目是长板吧。在那门长板科目里，你就会发现其实你是有学习能力的，每天设定一个小目标，完成一点，就积累了一点价值感。然后把目光投向你的短板，既然是短板，那么成绩提升的空间一定很大。保住长板，提高短板，这就是你自信心的来源。
其次，挖掘自己的主体性。主体性的意思其实很简单：你有没有把你自己当回事。长期活在自我客体化中的人，会不自觉地看不起自己，因为自己总是达不到标准，总是觉得不够好。自我客体化的人只有表现，没有感受，认为别人眼中的你，大过你自己。这会导致：持续的焦虑与羞耻感；对身体的不满；失去对自身感受的连接；无法专注当下，始终活在被观看的镜头中。你是被别人喜欢才活得有价值，还是你本身就值得存在、表达、感受、选择？
别把别人的反应当作真理。人需要在关系中成长，但不该在关系中迷失。不是所有评价都配得上你反思。更不是所有沉默都意味着你做错了什么。你得练习在心里对自己说：那是他自己的感受。说个最简单的道理，你的乒乓球教练一直否定你，客观上他否定的不过是你打乒乓球的技巧而已，他否定你的全部了吗？还是你觉得自己不单单是打乒乓球不行，其他所有事情都不行？不要把自己放置于一个被审视的位置。
最后，行动起来。任何内耗都会被具体的行动打败。一个人只有在行动中，才能真正感受到“我不是工具，我是创造者”。
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小林二，青年作家，编剧，文章多见于《青年文摘》《哲思》，擅长创作励志、校园、青春类文章。常常以故事的形式来反映当代青少年的困惑和焦虑，文风温暖，文笔细腻。
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186****1488：我是一个以中等生的成绩直升高中精英班的学生，感觉真的好累。在班里，我感觉很孤独。我在精英班什么都听不懂，可母亲觉得在精英班有前途，我只能选择顺从母亲。我该怎么办？
小意：
亲爱的读者你好，网络上非常流行一句话，不知道你是否看到过：强者从不抱怨环境。这本来是一句略带调侃的话，但是其颇有深意。如果你能做到说服父母，换一个班级来上课，那么想必你会轻松不少，也许你的整个状态都会舒展很多，但是其中的难度可想而知，而且包含一些隐患：如果你到了普通的班级，还是状态不佳呢？所以我的建议是：着眼于当下，尝试变通。在你不喜欢的环境里，顺势而为。
精英班固然学习强度大，但是好在有竞争的氛围，而且师资一定不错。所以如果你想改变现状，为什么不试试利用环境呢？你的所有“不舒服”本质上都是因为你是“中等生的成绩在精英班”，如果尝试让自己的成绩跟上，也许会融入很多，甚至会如鱼得水。综上所述，这是目前沉没成本最小的方法，也是最好执行的方法，建议你尝试一下。
132****6317：我是一名高一学生，喜欢“二次元”，但父母以影响学习为由不让我参加漫展等活动。我试过解释，但每次换来的只有不耐烦甚至打骂……但“二次元”是我的精神寄托，怎么办？
小林：
亲爱的读者你好，想必你听过“中庸”这个词，可能很多人对中庸有误解，认为中庸就是平庸，和稀泥，不表态，无原则，其实完全不是这样。中庸的概念，以及历代大家的注解，这里就不谈了，就说一说中庸的其中一个理解，那就是平衡和度。万事万物，尺度的把控很重要。“二次元”是一个统称，它囊括漫画、动漫、漫展、新鲜刺激的视听，甚至一些激进的观点和内容。人的精力有限，让这些进入自己的生活中，那么学习的部分就必然被削弱。我想这大概是很多父母反感“二次元”的原因。但是如果辩证地看待“二次元”的话，其中也包括热血、友谊、精美的制作、动人心弦的故事等内容，所以我的建议是和父母做好协商，将每周分配给“二次元”的精力和金钱都把控好，找到你和父母之间的动态平衡，并且做好自己分内的事情。
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